Спецзад

Материал из Немного о здоровье и еде
Перейти к: навигация, поиск

Продукты на 1 человека на месяц

Цель - сохранение питательности и здоровья в автономном режиме.

1 прием пищи

  1. Гречка, пшено, рис, чечевица, фасоль (калорийность около 360ккал)- 120г
  2. Масло растительное (оливковое, подсолнечное, кукурузное, горчичное или льняное) (около 150 ккал) - 20г
  3. Вода 250г
  4. Приправы карри, куркума, кумин (зира), суш. укроп, петрушка -
  5. Перец черный 0.2г