Спецзад — различия между версиями

Материал из Немного о здоровье и еде
Перейти к: навигация, поиск
(Продукты на 1 человека на месяц)
Строка 7: Строка 7:
 
# Вода '''250г'''
 
# Вода '''250г'''
 
# Приправы карри, куркума, кумин (зира), суш. укроп, петрушка - '''2г'''
 
# Приправы карри, куркума, кумин (зира), суш. укроп, петрушка - '''2г'''
# Перец черный ''0.2г''
+
# Перец черный - ''0.2г''
 +
# Овощные консервы (30ккал)- '''50г'''
 +
 
 +
п. 1 может заменяться овощами
 +
# картошка (210ккал) - '''250г'''
 +
# морковь - '''30г'''
 +
# лук - '''10г'''

Версия 22:13, 30 августа 2014

Продукты на 1 человека на месяц

Цель - сохранение питательности и здоровья в автономном режиме.

1 прием пищи

  1. Гречка, пшено, рис, чечевица, фасоль (калорийность около 360ккал)- 120г
  2. Масло растительное (оливковое, подсолнечное, кукурузное, горчичное или льняное) (около 150 ккал) - 20г
  3. Вода 250г
  4. Приправы карри, куркума, кумин (зира), суш. укроп, петрушка -
  5. Перец черный - 0.2г
  6. Овощные консервы (30ккал)- 50г

п. 1 может заменяться овощами

  1. картошка (210ккал) - 250г
  2. морковь - 30г
  3. лук - 10г